Самозапрет на кредиты: как поставить блок на мошенников и на самого себя

Представь, что тебе звонит человек с незнакомого номера. Голос спокойный, уверенный, с интонацией человека в форме. Он говорит, что на твоё имя пытаются оформить кредит, и чтобы это остановить, нужно срочно продиктовать код из СМС. Ты веришь. Потому что голос убедительный, потому что страшно, потому что кажется, что ты спасаешь свои деньги. А через час … Читать далее

Обида: как перестать её носить и наконец вернуть себе свободу

Есть чувство, которое мы носим с собой годами. Оно не кричит. Оно не мешает нам спать по ночам так, как тревога. Оно не сбивает дыхание, как страх. Оно просто живёт где-то внутри — тихо, тепло, по-своему уютно. Мы называем это «я всё помню». Мы называем это «я не злопамятная, просто осадок остался». А на самом … Читать далее

Жалость к себе: как перестать себя жалеть и вернуть себе силы

Есть чувство, в котором неловко признаваться. Даже себе. Мы можем говорить о боли, об усталости, об обиде. Но сказать вслух «мне себя жалко» — язык не поворачивается. Потому что это звучит как-то мелко. Как-то недостойно. Как-то не по-взрослому. И мы прячем это чувство. Мы называем его по-другому. «Я просто устала». «У меня всё сложно». «Мне … Читать далее

Падающая звезда и желание: что стоит за традицией и как загадать по-настоящему

Есть вещи, которые мы делаем, не зная зачем. Мы видим, как падает звезда, — и внутри что-то сжимается, и мы успеваем подумать желание. Мы не знаем точно, откуда это пошло. Мы не знаем, работает ли. Но что-то в нас откликается на этот момент — быстро, ярко, мимолётно. И в этом отклике больше правды о нас, … Читать далее

Аффирмации на утро: как несколько минут тишины меняют весь день

Есть утро, которое мы знаем все. Будильник. Телефон. Лента. Чужие жизни, чужие достижения, чужие тревоги — всё это вливается в нас раньше, чем мы успеваем понять, кто мы и чего хотим. Мы просыпаемся не в своей жизни, а в чужой. И к тому моменту, когда мы встаём с кровати, наш день уже имеет цвет. И … Читать далее

Ритуал на исполнение желания с ниткой: как завязать узел и не потерять намерение

Есть в этом мире вещи, которые старше нас. Нитка — из таких. Мы не знаем точно, когда человек впервые взял в руки тонкую скрученную прядь и понял, что из неё можно связать что-то важное. Может быть, это было тысячелетия назад. Может быть, ещё раньше. Но с тех самых пор нитка означает одно и то же … Читать далее

Внутренний критик: как перестать ругать себя и вернуть себе голос

У каждой из нас внутри живёт голос. Он не спит. Он не устаёт. Он знает все наши слабые места — и приходит именно туда, где больнее всего. Мы называем его по-разному. Совесть. Разум. Здравый смысл. Но чаще всего это голос, который говорит с нами так, как мы не позволили бы говорить никому другому. Он говорит: … Читать далее

Страховка квартиры: за что вы платите и как не остаться без выплаты при затоплении

Есть вещи, о которых вспоминаешь, только когда случается беда. Затопили соседи сверху — и ты стоишь в луже, смотришь на вздувшийся паркет и понимаешь, что ремонт обойдётся в сумму, которой у тебя нет. Или пожар в соседней квартире, и дымом залило твою. Или трубу прорвало у тебя, и ты залил три этажа, а теперь должен … Читать далее

Позиция жертвы: как перестать быть жертвой и вернуть себе силу

Есть люди, которым всё время не везёт. У них всегда виноват кто-то другой — муж, начальник, правительство, погода, гороскоп, соседка. Их жизнь — это череда обстоятельств, в которую они попали случайно, как в чужой автобус. Они не выбирали, не хотели, не планировали. Оно само. Их постоянно используют, обманывают, не ценят. Они устали. Они всё понимают. … Читать далее

Как перестать зависеть от чужого мнения и вернуть себе свою жизнь

Есть в нашей жизни невидимый суд, который никогда не спит. Он собирается на кухне у мамы, в курилке у коллег, в ленте соцсетей, в голове у соседки. У него нет постоянного адреса, но он всегда рядом. И мы, сами того не замечая, всю жизнь ходим к нему на заседания — как подсудимые, которые давно забыли, … Читать далее

ePN