Техники и практики манифестации: как загадывать желания, работать с состоянием и менять мышление. Пошаговые инструкции, разборы ошибок и научный взгляд на то, как это работает.
Гнев — это не плохо. Плохо — когда он управляет нами. Когда мы говорим то, о чём потом жалеем. Когда бьём по столу, хлопаем дверью, кричим на тех, кого любим. А потом сидим в тишине и не понимаем, как это вышло. Я знаю это чувство. Оно поднимается из живота, сжимает грудь, заливает голову. И в … Читать далее
Вы написали отчёт. Он готов. Но вы не отправляете. Потому что «надо ещё раз проверить». Проверяете. Находите мелочь. Исправляете. Потом ещё одну. И ещё. И вот уже вечер. А отчёт не отправлен. И вы устали. Не от работы. А от того, что не можете закончить. Или вы хотите начать. Но не начинаете. Потому что «надо … Читать далее
Вы собираетесь на встречу. И вместо того, чтобы просто пойти, — вы прокручиваете в голове пять сценариев. Что сказать. Как посмотрят. А вдруг будет неловко. А вдруг кто-то что-то подумает. А вдруг надо было надеть другое. И вы приходите — и всё проходит нормально. А вы — устали. Не от встречи. А от того, что … Читать далее
Вы отправили резюме. И через час проверяете почту. Через два — снова. Вечером — ещё раз. И ничего. И вы уже начинаете думать: «Ну всё, не возьмут». Хотя прошёл один день. Хотя решение принимают неделями. Хотя вы сами это знаете. Но ждать — невыносимо. Вы посадили растение. И через три дня копаете землю — проверить, … Читать далее
Вы помните, что вам сказали три года назад? Не в общем, а конкретно. Чью-то фразу. Чей-то взгляд. Чей-то смех. Может, коллега сказала что-то про вашу юбку. Может, мама — про вашу работу. Может, подруга — про ваши отношения. И вы до сих пор это помните. Хотя прошло три года. Хотя человек, скорее всего, забыл. А … Читать далее
Есть в нашей жизни комната, куда мы заходим мысленно по нескольку раз в день. Там всё осталось, как было. Там стоит тот разговор, который мы не закончили. Там лежит письмо, которое мы не отправили. Там сидит человек, которым мы когда-то были, и смотрит на нас с укором или с тоской. Мы открываем эту дверь — … Читать далее
Мы думаем, что плохие мысли надо остановить. Взять и выключить. Как радио. Но радио не выключается. А если выключить — тишина становится громче. И в этой тишине вы слышите собственное дыхание. И оно кажется тревожным. Плохие мысли не останавливаются силой. Они не подчиняются приказу «стоп». Они не уходят, если их игнорировать. Они не исчезают, если … Читать далее
Полночь. Вы стоите у открытого холодильника. Свет из него — единственный в кухне. Вы не голодны. Вы это знаете. Но рука уже тянется. Или вы лежите с телефоном, и палец сам листает — вверх, вверх, вверх. Вы даже не смотрите, что там. Вы просто не можете остановиться. А утром было решение: сегодня без этого. Сегодня … Читать далее
Вы когда-нибудь находили деньги на улице? Не крупные. Монетку. Или купюру. И думали: «О, повезло». А другой человек прошёл бы мимо. Не потому, что ему не везёт. А потому, что он смотрел в телефон. Или в свои мысли. Или в никуда. Удача — это не то, что с нами происходит. Это то, что мы замечаем. … Читать далее
Вы открываете ноутбук. Или телефон. Или шкаф. И находите то, что начали. Курс — урок третий из двадцати четырёх. Дневник — заполнен на первой странице. Вязание — двадцать сантиметров и спицы в клубке. Или папка на рабочем столе: «Проект». Дата последнего изменения — полгода назад. И вы смотрите на это и чувствуете знакомое. Не вину. … Читать далее