Ритуалы на новолуние и полнолуние, медитации, практики благодарности и работы с состоянием. Простые пошаговые инструкции, которые можно применять без сложных атрибутов.
Бывает так: человек три года собирается открыть свою кондитерскую. Три года. За это время он проходит четыре курса, читает десятки книг, составляет три бизнес-плана. Он знает о кондитерском деле больше, чем многие, кто уже работает. Но он не начинает. Каждый раз находится причина. То рынок не тот, то помещение дорогое, то пандемия, то ещё что-то. … Читать далее
Каждый декабрь — одна и та же картина. Люди садятся с красивым блокнотом, пишут список целей на год. Спорт, английский, книга, путешествие, новый проект. Всё разумно, всё правильно. А к февралю блокнот лежит в ящике и его никто не открывает. Многие так делали много лет. Пока однажды не приходит простая мысль: дело не в лени. … Читать далее
Вода — универсальный символ. В христианстве — крещение. В индуизме — омовение в Ганге. В народных практиках — заговоры на воду. Это не случайное совпадение. Вода — то, что есть у всех, всегда и везде. И то, что одновременно очищает и принимает. С точки зрения психологии вода успокаивает. Сам процесс — налить, подержать, выпить — … Читать далее
Бывает так: человек семь лет держит обиду на бывшего мужа. Не то чтобы просыпается с мыслью о нём. Но стоит увидеть похожую машину на дороге или услышать знакомое имя в разговоре — внутри всё сжимается. Как будто где-то в глубине остался непрожитый кусок, который никак не закроется. Он ходит к психологу. Прощает в медитациях. Пишет … Читать далее
Многие не могут медитировать. Садятся, закрывают глаза — и через минуту начинают думать о работе. О долгах. О том, что надо позвонить маме. Или просто засыпают. Кажется, что медитация — это для людей, которые умеют «останавливать мысли». А если не умеешь — значит, это не для тебя. А потом приходит другая мысль. Попробовать по-другому. Не … Читать далее
Многие начинали вести дневник благодарности не потому, что верили. А потому, что не спали. Тревога, бессонница, ощущение, что жизнь проходит мимо. Психолог советовал: «Попробуйте писать три вещи, за которые вы благодарны. Каждый вечер. Месяц». Первая реакция обычно — фыркнуть. Кажется, это из серии «улыбнитесь, и всё наладится». Но делать нечего. Человек покупает блокнот. Через две … Читать далее
Луна исчезает. На несколько часов небо становится пустым — ни диска, ни серпа, ни светлого пятна. Новолуние. Момент, когда лунный цикл обнуляется и начинается заново. Многие помнят, как впервые узнали об этом. Кто-то — в детстве, на даче, глядя в звёздное небо. Кто-то — уже взрослым, случайно, из чужого разговора. И почти каждый загадывал. Иногда … Читать далее