Большинство людей не знает, чего хочет. Мысли о желаниях смутные: «хорошо бы больше денег», «хотелось бы путешествовать». Из этого невозможно построить ни практику, ни жизнь.
И вот что важно: желания никуда не исчезли. Они есть. Просто спрятаны. Под слоем «надо», «неудобно», «не для меня». Их можно найти. Если знать, где искать.
Почему мы не знаем, чего хотим
Причин несколько. И все они — не про вас лично. Про то, как мы устроены и в каких условиях выросли.
С детства нам говорили, чего хотят другие. «Будешь врачом». «Нельзя хотеть глупостей». «Хорошие девочки так не хотят». Настоящие желания заглушались. И со временем мы перестали их слышать.
Мы боимся хотеть. Вдруг не сбудется — будет больно. Проще не хотеть. Тогда и разочарования нет.
Мы живём в режиме «надо». Работа, обязанности, дела. На «хочу» не остаётся места.
Мы сравниваем себя с другими. «У всех как у людей». А своё — непонятно. И кажется, что его нет.
Упражнение: сто желаний
Самое простое и эффективное.
Возьмите лист бумаги и ручку. Не телефон. Засеките двадцать-тридцать минут. Напишите сто желаний. Всё, что приходит в голову. Не фильтруйте.
Не останавливайтесь на двадцати-тридцати. Самое интересное начинается после пятидесятого. Первые двадцать — то, что лежит на поверхности. «Хочу новую машину». «Хочу похудеть». «Хочу в отпуск». Дальше — глубже. А после сорокового вылезает то, о чём вы боитесь даже думать.
Перечитайте. Отметьте те, что откликаются. Выберите пять-десять самых тёплых. Это ваш список настоящих желаний.
Хотите замок? Пишите. Хотите жить у моря и разводить кошек? Пишите. Список — это не обязательство. Это исследование. Не оценивайте. Не думайте «это нереально». Просто пишите.
Упражнение: детство
В детстве мы знали, чего хотим. Пока не научились скрывать.
Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве. До десяти лет. Не «кем я хотел стать». А что вы любили делать. Рисовать. Строить из кубиков. Придумывать истории. Бегать. Возиться с животными.
Что вы чувствовали, когда это делали? Радость? Азарт? Спокойствие?
Есть ли что-то из этого в вашей жизни сейчас?
Часто настоящие желания прячутся именно там. В том, что было до того, как мир сказал «надо».
Упражнение: идеальный день
Представьте, что у вас нет ограничений. Денег, времени, чужих мнений.
Опишите свой идеальный день. От пробуждения до сна. Где вы? С кем? Что делаете? Что чувствуете? Запишите. Чем подробнее, тем лучше.
Посмотрите, что из этого можно начать вводить в жизнь уже сейчас. Не всё. Но что-то.
Упражнение: пять почему
Берёте любое желание и спрашиваете «почему» пять раз.
— Хочу машину.
— Почему?
— Чтобы было удобно ездить.
— Почему это важно?
— Чтобы не зависеть от транспорта.
— Почему это важно?
— Чтобы чувствовать свободу.
— Почему это важно?
— Чтобы жить своей жизнью.
За желанием «машина» стоит желание «свобода». Вот оно, настоящее. А машина — просто способ. Может быть, свободу можно получить иначе. Но теперь вы знаете, чего на самом деле хотите.
Упражнение: зависть как карта
Зависть — это индикатор. Она показывает, чего вы хотите.
Вспомните, кому вы завидуете. Хотя бы пять человек. Чему именно? Деньги? Отношения? Свобода? Признание? Творчество?
Найдите общее. Это ваши настоящие желания. Сформулируйте их как цели.
Как понять, чего ты хочешь делать
Этот вопрос часто мучает тех, кто стоит на распутье. Вот что помогает.
Выпишите все занятия, которые приносят вам радость. Даже если это не «работа».
Вспомните, что вы делаете, теряя счёт времени. Когда вы забываете про телефон и про всё остальное.
Спросите: «Если бы мне платили за это, я бы согласился?»
Попробуйте разные варианты. Не обязательно сразу находить одно на всю жизнь.
Это особенно важно, когда речь о деньгах. Потому что многие выбирают дело «по деньгам». А потом выгорают. И доход падает. А если найти то, что приносит радость, — деньги приходят легче. Потому что вы делаете это с интересом, а не из-под палки.
Как понять, чего ты хочешь сейчас
Иногда важно не «дело жизни», а то, что нужно прямо сейчас.
Задайте себе вопрос: «Чего мне не хватает в этот момент?» Отдых? Общение? Тишина? Движение?
Спросите: «Что я могу сделать для себя прямо сейчас?» И сделайте. Маленькое, но своё.
Как отличить своё от чужого
Три вопроса.
Если бы никто не узнал о моём достижении, хотел бы я этого?
Что я чувствую, когда представляю это? Тепло или напряжение?
Это моё? Или «так надо»?
Если тепло и «моё» — это ваше. Если напряжение и «надо» — чужое. И его можно отпустить.
Ошибки, которые мешают
Останавливаться на десяти желаниях. Нужно сто. Самое интересное — после пятидесятого.
Фильтровать на этапе написания. Пишите всё. Оценивать будете потом.
Выбирать «престижное». Оно может быть не вашим. И не согреет.
Загадывать за других. Только про себя.
Ждать, что желание появится само. Оно уже есть. Просто спрятано.
О чём важно помнить
Как понять, чего ты хочешь на самом деле? Не через «правильные» желания. А через честность с собой. Через вопросы, на которые вы давно не отвечали.
Желания есть у всех. Даже если кажется, что их нет. Особенно если кажется, что их нет.
Начните с первого упражнения. Сто желаний. Сегодня. Через час у вас будет карта ваших настоящих хотелок. А дальше — выберете одно. И начнёте с ним работать.